Ngũ cốc giảm cân lợi sữa được làm từ đậu xanh, đậu đỏ, gạo lứt, hạt sen, đậu đen, hạt mè đen… và được đánh giá là một loại thức ăn dễ làm và rất có lợi trong việc giảm cân an toàn hiệu quả và an toàn mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ vì trong thành phần của ngũ cốc có chứa hạt methi giúp giảm cholesterol, giảm thèm ăn, kiểm soát calo vào người và bột ngũ cốc có thể thay thế cho cơm gạo và lượng khoáng chất và chất đạm trong đậu sẽ làm tăng chất lượng sữa mẹ.
Những lợi ích và tác dụng mà ngũ cốc giảm cân lợi sữa mang lại:
Có thể dùng ngũ cốc ăn sáng vô cùng tốt
- Ngũ cốc thường giàu khoáng chất, chất xơ, các Vitamin, sắt và Protein.
- Ngũ cốc thường được ăn với sữa chua, sữa, trái cây hoặc các loại hạt.
- Ngũ cốc là nguồn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể vì giàu calo
- Ngũ cốc giàu chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón và rất tốt cho tiêu hóa
- Ngũ cốc chứa chất xơ hòa tan giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim và giảm nông độ cholesterol.
Công dụng là thế nhưng nên ăn với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều để tránh những tác dụng không mong muốn như đầy bụng, khó tiêu.
Tổng hợp các thực phẩm dinh dưỡng: https://meohayaz.com/suc-khoe/dinh-duong
Có thể giảm cân với ngũ cốc ăn kiêng:
Để giảm cân với bột ngũ cốc ăn kiêng nên ăn bột ngũ cốc vào bữa sáng để hạn chế lượng chất béo và đảm bảo năng lượng cho cả ngày không mệt mỏi. Bạn có thể chỉ cần uống 1 ly bột ngũ cốc vào bữa sáng mà không cần ăn thêm bất cứ món gì vì ngũ cốc chứa rất nhiều tinh bột giúp bạn no dài. Có thể ăn bột ngũ cốc trước bữa ăn chính khoảng 30 phút hay vào bữa phụ hoặc sẽ giúp bạn nhanh no và ăn ít hơn ở bữa chính. Bạn vẫn phải bổ sung thêm trái cây rau xanh và chất đạm từ thịt cá tôm cho cơ thể vì uống ngũ cốc có giảm cân là chưa đủ để cơ thể không bị thiếu chất và không quên kết hợp với thể dục để đốt cháy mỡ thừa và calo.
Bột ngũ cốc có giá bao nhiêu:
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại ngũ cốc giảm cân lợi sữa khác nhau cũng như có rất nhiều thương hiệu nổi tiếng có uy tín khác nhau nhưng giá bán thường giao động khoảng 300.000 VNĐ/kg.
Bạn có thể mua bột ngũ cốc trên trang web shopee với giá 210
Cách pha bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân vừa lạ vừa ngon:
- Các mẹ có thể nấu thành bột hoặc pha với sữa đã đun sôi đều được. Mỗi ngày, mẹ dùng 3 – 4 thìa ngũ cốc pha với nước nóng và sử dụng trước bữa sáng hoặc chiều.
- Các mẹ pha 3-4 thìa vào 200 – 250l nước ấm rồi uống trước khi cho bé bú khoảng 10 phút, ngày uống 2 đến 3 lần tùy vào các mẹ có lượng sữa ít hay nhiều.
- Nên lưu ý uống bột ngũ cốc lợi sữa khi đã pha còn nóng thì sẽ ngon hơn dễ uống hơn
- Pha liều lượng đủ cho 1 lần sử dụng để tránh thừa phải cất đi hoặc phải bỏ đi lúc dùng lại sẽ không ngon nữa.
Uống bột ngũ cốc tăng vòng 1 không?
Câu trả lời là có và bạn nên mua những loại ngũ cốc có những thành phần sau đây để giúp bạn tăng vòng 1 nhờ ngũ cốc:
- Yến mạch: Có rất nhiều vitamin như B2, B1, E,.…và chất như magiê, sắt, natri, kẽm,..có lợi cho sự phát triển của các mô mỡ và cơ ở ngực.
- Đậu đen: cung cấp protein cao làm tăng sinh các tế bào mô mỡ ở ngực
- Đậu xanh: thanh nhiệt cơ thể, mát gan, giải độc tố
- Đậu đỏ: chứa chất sắt và các loại vitamin B6, B1 bổ máu và chống lại quá trình oxy hóa, giảm thiểu sự căng thẳng (ngăn ngực chảy xệ).
- Mầm Đậu nành: chứa nhiều estrogen thực vật rất có lợi cho vòng 1 phát triển hiệu quả.
Bên trên là những lợi ích ngũ cốc giảm cân lợi sữa mà Meohayaz muốn mang lại cho bạn để bạn có nhiều thông tin hơn trong việc giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn. Theo dõi các bài viết tại chuyên mục mẹo hay cho mẹ và bé của chúng tôi để có thêm nhìu kiến thức hay khác nhé.
