Sau khi sinh mẹ bầu thường phải đối mặt với nhiều áp lực về sữa mẹ, vóc dáng và cả về làn da. Mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ hơn khi mẹ càng ngày càng căng thẳng dẫn đến mọi thứ trở nên tồi tệ. Lúc này đây theo kinh nghiệm của dân gian một mẹo hay cho các mẹ xuất hiện. Một bí quyết lợi sữa và giảm cân sau sinh bằng gạo lứt cực hay xuất hiện dành cho các bà mẹ bỉm sữa không thể bỏ qua.
Theo Meohayaz.com, Gạo lứt rang không những lợi sữa mà tác dụng của gạo lứt rang còn giúp mẹ có làn da mịn màng, trắng sáng và giảm cân nhanh chóng, giúp mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn trước khi sinh. Mọi người thường ví von gạo lứt là “kẻ thù” của mỡ bụng. Câu nói này không phải là ngẫu nhiên khi có rất nhiều bằng chứng khoa học chứng minh đây là nguồn tinh bột lành mạnh cho tất cả mọi đối tượng, nhất là đối với các mẹ sau khi sinh.
Xem thêm: Thực đơn giảm cân của người Nhật
Tại sao gạo lứt có thể giúp mẹ mới sinh giảm cân?
Trong khi ăn những loại gạo trắng khác càng nhiều thì càng béo mà gạo lứt lại trái ngược với tất cả. Ăn càng nhiều càng tốt, thậm chí còn có thể giảm cân, đẹp da và lợi sữa dành cho các mẹ sau sinh. Tại sao gạo lứt có thể giúp mẹ mới sinh giảm cân? Có bao giờ bạn thắc mắc về điều này không? Các nhà khoa học đã tiến hành rất nhiều nghiên cứu trên gạo lứt và tìm được lời giải đáp cụ thể. Những bí mật khiến gạo lứt có tác dụng giảm cân thần thánh đó là:
Axít alpha lipid trong gạo lứt được gọi là antioxidant bởi nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Nhờ vậy cơ thể của bạn sẽ ngăn chặn được tình trạng tích trữ mỡ thừa thông qua sự gia tăng lượng glutathione tự nhiên. Do đó, đối với những mẹ muốn giảm cân sau khi sinh, các mẹ từng có tiền sử bệnh tiểu đường, mỡ máu và nhất là đã từng bị tăng cân vùn vụt khi mang thai thì giảm cân sau sinh bằng gạo lứt sẽ là một biện pháp cực kì hiệu quả.
Hơn hết, gạo lứt lợi sữa có rất nhiều chất xơ, các nguyên tố vi lượng và vitamin rất lớn nhờ chỉ xay bỏ trấu để giữ lại lớp cám lụa. So với các loại gạo thông thường khác thì lượng chất xơ trong gạo lứt có gấp đôi, đủ để giúp bạn có cảm giác no kéo dài và chống lại cơn thèm ăn. Khi lượng gạo lứt di chuyển qua ruột, chất xơ cũng cuốn đi các loại chất béo dư thừa khác trong cơ thể bạn và điều đó chính là bí quyết giảm cân của gạo lứt. Và điều này cũng chính là nguyên nhân mà các bà mẹ bỉm sữa giảm cân sau sinh bằng gạo lứt luôn cảm thấy khỏe khoắn và nhẹ nhàng hơn.
Không những vậy gạo lứt chính có các thành phần GABA (gamma aminobutyric axit), squalene vốn là những chất giúp da giữ được độ đàn hồi ổn định, không bị chảy xệ và thô nhám sau thời gian giảm cân nhanh. Với những lợi ích vô cùng to lớn như thế thì rõ ràng gạo lứt luôn là sự lựa chọn hàng đầu của các mẹ sau khi sinh.
Xem thêm: Thực đơn giảm cân trong 1 tuần
Các loại gạo lứt có thể giảm cân hiện nay trên thị trường
Có rất nhiều loại gạo lứt trên thị trường hiện nay nhưng những loại gạo lứt để giúp bạn giảm cân hiệu quả thì thường gói gọi trong các loại gạo lứt bên dưới đây:
Gạo lứt đỏ vừa giảm cân vừa làm đẹp
Gạo lứt đỏ là một loại gạo màu đỏ được trồng rất sạch do không sử dụng phun thuốc trừ sâu. Ngoài tác dụng giảm cân còn hỗ trợ làm đẹp rất được các chị em bỉm sữa hoan nghênh.
Gạo lứt tẻ là loại được thường dùng phổ biến trên thị trường hiện nay
Gạo lứt tẻ có màu vàng nâu và vị bùi. Được thường dùng nấu thành cơm hoặc làm rượu nếp, tuy là loại ít bổ dưỡng nhất trong các loại gạo lứt nhưng nếu bạn ăn thường xuyên vẫn giúp điều hòa cơ thể, giảm cholesteron hiệu quả.
Gạo lứt đen rất tốt cho sức khỏe
Gạo lứt đen là loại gạo có màu tím đen, lượng đường rất thấp nhưng lại rất nhiều chất xơ và hợp chất thực vật cực kì tốt cho sức khỏe. Theo một số chia sẻ từ các nhà nghiên cứu khoa học, đây chính là “siêu thực phẩm” cho thế giới. Không những giúp các mẹ bỉm sữa giảm cân nhanh chóng mà nó còn giúp ngăn ngừa bệnh tim và các loại ung thư khác.
Xem thêm: Giảm cân bằng chanh và mật ong
Tác dụng của gạo lứt lợi sữa là điều không cần phải bàn cãi. Mẹ bỉm sữa hãy ăn gạo lứt như một phần thực phẩm chính vì nó có thể giúp mẹ lợi sữa, giảm cân sau sinh, làm đẹp và tránh được rất nhiều loại bệnh không mong muốn khác. Cùng chờ đợi các bài viết về cách chế biến gạo lứt của Mẹo Hay tại đây nhé.
