Các loại nước ép giảm cân ngày càng nhiều và thật sự rất phổ biến trong những năm gần đây và việc uống nước ép để giảm cân không còn quá xa lạ đối với chúng ta. Các loại nước uống thường dùng sau những bữa ăn chính hằng ngày để giảm cân và đó cũng là một cách tuyệt vời để nạp nhiều loại vitamin, chất xơ,khoáng chất, và chất chống oxy hóa giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn loại bỏ tế bào chết và đồng thời có thể đốt cháy nhiều calo hơn. Meohayaz có biết những loại đồ uống hay nước ép để giúp các bạn không mất nhiều thời gian tìm kiếm:
Sau đây là các loại nước ép giảm cân mà nhiều người sử dụng:
Uống gì để giảm cân? nước ép gì hiệu quả?
Uống nước hoặc ăn táo giảm cân sẽ giúp giảm cân vì táo rất giàu vitamin C và A. Vỏ quả táo chứa rất nhiều vitamin A dưới dạng beta carotene có chức năng cơ bản là hỗ trợ thị giác giúp chúng ta sáng mắt ra. Vitamin C lại giúp chống oxy hóa hữu hiệu và tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Ngoài ra táo còn chứa một lượng nhỏ vitamin B1 hay thiamin, vitamin B3, B2, vitamin K hay vitamin E không những thế Táo cũng chứa nhiều boron giúp xương khỏe mạnh và cứng cáp. Vì vậy các bạn nên uống nước ép táo mỗi ngày
Uống nước ép dứa giảm cân hoặc ăn dứa vì dứa chứa nhiều vitamin và chứa enzyme bromelain, hạn chế tích tụ mỡ thừa và giúp chuyển hóa protein. Hơn nữa, lipase trong nước ép dứa có thể tiêu hóa chất béo và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và dứa được sử dụng để đặc trị tuyệt vời cho mỡ bụng.
Giảm cân bằng ăn hay uống nước ép cà chua là một trong những loại trái cây giảm cân hiệu quả và an toàn, cung cấp rất nhiều loại vitamin A, K, B, C giúp làm căng mịn làn da. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung nước ép cà chua hàng ngày làm nồng độ cholesterol và adipokine trong huyết thanh ở phụ nữ trẻ khỏe mạnh và giảm chu vi vòng eo, .Bên cạnh đó, cà chua có thể tăng cường sức khỏe, làm giảm sự oxy hóa ở phụ nữ thừa cân, và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến béo phì. Ngoài ra, nó khả năng thay đổi lượng đường trong máu nhiều hơn so với nước ép các loại trái cây khác và cà chua tương đối ít calo và carbohydrate và có hàm lượng nước cao giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng.
Giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần: bưởi có nhiều vitamin C, kali, vitamin B6, magievà chất xơ nó rất quan trọng trong việc giảm mỡ ngoài ra bưởi chứa hàm lượng vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Không những thế hàm lượng chất xơ trong bưởi rất cao với những người thường xuyên gặp phải các vấn đề về hệ tiêu hóa như: táo bón, đầy hơi, ợ nóng thì đây là một nước ép vô cùng tuyệt vời để giải quyết chúng.
Giảm cân bằng phương pháp detox: là thức uống kết hợp giữ rau củ, thảo mộc hoa và quả tươi. Một cốc nước detox chưa ít calo hơn hẳn so với cách loại nước ép và sinh tố khác, chứa nhiều dưỡng chất và tất nhiên là nhiều nước làm cho bạn có cảm giác luôn thấy nó và giảm thèm ăn và đương nhiên bạn có thể làm nước detox giảm cân tại nhà tùy vào sở thích của bạn và vì thế chắc chắn rằng nước detox giảm cân là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả được nhiều chị em áp dụng hiện nay.
Uống nước muối buổi sáng giảm cân bởi vì trong nước muối có chứa nhiều natri clorua nó sẽ giúp khử trùng sạch sẽ hệ tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa trao đổi chất trong cơ thể giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên để hiệu quả trong việc giảm cân bạn cần nên áp dụng đúng thời điểm và đúng công thức bạn vần chuẩn bị 1 lít nước ấm (30 – 40 độ) và 9 gram muối ăn và khuấy đều cho đến muối tan trong nước là được và bạn có thể làm tăng gia vị của nó bằng cách thêm 1 chút mật ong hoặc pha cùng nước ép chanh, bưởi sẽ dễ uống hơn.
Và đây là lưu ý khi sử dụng nước muối
- Có thể có nhiều người bị đau bụng, tiêu chảy thậm chí là buồn nôn và nếu kéo dài có thể bạn không hợp với cách giảm cân này.
- Và cách này cũng không phù hợp với những bạn mắc bệnh về tiêu hóa hoặc thận.
Bên trên là các loại nước ép giảm cân được tạo ra từ những loại trái cây giúp giảm cân vậy nên các bạn hãy chọn cho mình 1 loại trái cây yêu thích và để được kết quả tốt nhất
