MeoHayAz
  • CÔNG NGHỆ
    • Thủ Thuật Máy Tính
    • Thủ thuật điện thoại
    • Thủ Thuật Facebook
    • Thủ thuật game
    • Phần Mềm Hay
    • Tin tức công nghệ
  • NGHỆ THUẬT
    • Ẩm Thực
    • Làm Đẹp
    • Trang Trí
    • Quà tặng
    • Thời trang
  • DU LỊCH
  • MẸ VÀ BÉ
    • Thực Đơn Ăn Dặm
    • Đặt Tên Cho Con
    • Kể Chuyện Cho Bé
  • SỨC KHỎE
    • Các loại bệnh
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sản phẩm từ thảo dược
  • CÂU NÓI HAY
  • ẢNH ĐẸP
  • Tài chính
  • TIN TỨC
    • Bạn có biết?
    • Doanh nghiệp
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result

Trang chủ » Mẹ và bé » Ghi Chú Cho Mẹ: Thực Đơn Cho Trẻ Biếng Ăn Hiệu Quả

Ghi Chú Cho Mẹ: Thực Đơn Cho Trẻ Biếng Ăn Hiệu Quả

ad by ad
7 Tháng Sáu, 2022
in Mẹ và bé
Ghi Chú Cho Mẹ: Thực Đơn Cho Trẻ Biếng Ăn Hiệu Quả
Chia sẻ:

Bố mẹ phải làm sao khi nhận thấy trẻ có dấu hiệu biếng ăn? Một trong những cách xử lý cho vấn đề nan giải này chính là tham khảo nhiều thực đơn cho trẻ biếng ăn đa dạng, mới mẻ và tạo được hứng thú khi ăn. Để có thể nấu được nhiều món ăn vừa dinh dưỡng lại hợp với khẩu vị vừa trẻ, bố mẹ có thể đọc bài viết dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết nhé!

??? Trẻ biếng ăn: Nguyên nhân và cách khắc phục “dễ ợt”

Nội dung

  • Quy tắc thiết kế thực đơn cho trẻ khoa học
    • Tránh cho thêm đồ ăn vặt vào thực đơn của con
    • Chế biến đồ ăn đa dạng kiểu cách, hương vị
    • Dựa vào tháp nhu cầu dinh dưỡng để phân bổ thực đơn
    • Sử dụng các thực phẩm chức năng cung cấp chất dinh dưỡng
  • Gợi ý thực đơn theo tuần mẹ có thể tham khảo

Quy tắc thiết kế thực đơn cho trẻ khoa học

Đối với trẻ biếng ăn, việc bố mẹ lên thực đơn một cách chi tiết, khoa học sẽ giúp trẻ tạo được thói quen ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và đều đặn. Sau đây, chúng mình sẽ giới thiệu vào nguyên tắc giúp bố mẹ có thể thiết kế thực đơn dễ dàng:

Tránh cho thêm đồ ăn vặt vào thực đơn của con

Hiện nay ngày càng nhiều các loại đồ ăn vặt vừa ngon lại được trang trí bắt mắt khiến trẻ vô cùng thích thú, có hứng ăn uống. Vì vậy, phần lớn trẻ thường đòi bố mẹ mua đồ ăn vặt với số lượng lớn, thường không cách thời gian nhiều với bữa chính. Dẫn tới việc bé hay cảm thấy no bụng khi đến giờ bố mẹ cho ăn. Đây chính là lưu ý đầu tiên cần hạn chế cho bé mỗi khi bố mẹ định lên thực đơn dinh dưỡng.

Chế biến đồ ăn đa dạng kiểu cách, hương vị

Có hai khả năng lớn khiến trẻ không có nhiều hứng thú ăn, bao gồm: việc ăn đi ăn lại một món quen thuộc và các món ăn không được trang trí bắt mắt, hấp dẫn. Thế nên, một chú ý dành cho các mẹ khi nấu ăn cho trẻ có thể linh hoạt, sáng tạo nhiều món mới với nhiều cách kết hợp nguyên vật liệu khác nhằm đem đến khẩu vị với cho bé. Bên cạnh đó, những món ăn cũng cần trang trí thêm hình hoa, nhân vật hoạt hình,..giúp bé tò mò và chủ động thích thú ăn chúng.

Dựa vào tháp nhu cầu dinh dưỡng để phân bổ thực đơn

Các chuyên gia khuyến cáo bố mẹ có thể dựa vào tháp nhu cầu dinh dưỡng để xác định chế độ ăn hợp lý cho trẻ biếng ăn. Hàng ngày, mỗi bữa ăn cần phải đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng sau đây:

  • Vitamin, khoáng chất và chất xơ: các chất dinh dưỡng này thường có trong các loại ra xanh, cà rốt, các loại hoa quả có màu vàng, cam,…
  • Chất tinh bột, chất đường: bao gồm thực phẩm như gạo, mì, bún, phở, khoai,…
  • Protein: có trong thịt, cá, cua, ghẹ,…
  • Chất béo: cung cấp tỷ lệ 30% trong bữa ăn như bơ lạc, dầu mỡ, phô mai,…

Sử dụng các thực phẩm chức năng cung cấp chất dinh dưỡng

Trên thị trường ngày nay không thể thiếu những thực phẩm thức uống có chức năng giúp trẻ ăn ngon, ăn khỏe. Thế nên, ba mẹ có thể song song kết hợp việc lên thực đơn chi tiết và bổ sung thêm sản phẩm này trong mỗi bữa ăn để trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe, lành mạnh. Bên cạnh đó thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng một cách vượt trội.

Gợi ý thực đơn theo tuần mẹ có thể tham khảo

Dưới đây là thực đơn dự kiến các món theo ngày cho bé mà bố mẹ có thể tham khảo. Lưu ý áp dụng cho những trẻ từ 18 tháng tuổi trở nên, có khả năng bắt đầu ăn mặn được:

 

Thực đơn Bữa sáng (6:30 – 7:30) Bữa phụ sáng (9:00) Bữa trưa (11:00 – 11:30) Phụ xế (14:00 – 14:30) Chiều (17:00 – 17:30)
Thứ 2 Súp ngô, sữa Pudding bí đỏ Cơm mềm, canh đậu thịt, cá luộc, nước ép ổi Sữa chua Cơm mềm, chả cá, canh rau dền tôm, sữa chua
Thứ 3 Bún phở, bánh su kem Thạch rau câu Cơm mềm, tôm rang, canh cải thịt băm, đu đủ Sữa tươi Cơm mềm, lê, thịt kho nhừ mắm, canh mướp
Thứ 4 Xôi dẻo, cam ép Ngũ cốc Cơm mềm, dưa hấu, thịt kho trứng, canh rau cải Khoai lang Cháo gà hạt sen, thanh long
Thứ 5 Bánh cuốn, nho Kem trứng Cơm mềm, mực cắt nhỏ, đậu sốt cà chua, sinh tố dứa Sữa tươi Cơm mềm, vú sữa, canh bắp cải thịt băm
Thứ 6 Cháo gà xay, sữa chua Khoai tây chiên Cơm mềm, canh cà chua, dưa lưới Sữa tươi Cơm mềm, canh khoai nhừ, đu đủ, bò kho cà rốt
Thứ 7 Súp hải sản, caramen mềm Bánh khoai dẻo Bún sợi mềm, sinh tố bơ Chè đỗ đen Cơm mềm, canh bí đỏ nhừ, quýt, thịt gà xay
Chủ nhật Chuối, há cảo đun chín Khoai lang Bánh mì, nước ép hoa quả, cơm cá nghiền nát Sữa tươi Cơm mềm, canh rau dền thịt băm nhỏ, hoa quả

Trên đây là tổng hợp các thực đơn đa dạng các món ăn từ mặn cho đến ngọt giúp kích thích vị giác và hứng thú ăn cho trẻ. Hy vọng rằng các bậc phụ huynh có thể tham khảo thêm nhiều ý kiến hữu dụng.

??? Fitobimbi – Bé khỏe mẹ vui

Đánh gía nội dung này

Bài đăng liên quan

Rốn trẻ sơ sinh cần được vệ sinh sạch sẽ mỗi ngày
Mẹ và bé

Trẻ sơ sinh rụng rốn sớm có sao không? Chăm cuống rốn cho trẻ đúng cách

23 Tháng Tám, 2022
Mẹ nên chọn bỉm cho bé thấm hút tốt, mỏng thoáng vào ngày hè
Mẹ và bé

5 lưu ý mẹ cần nhớ để ngừa hăm bí cho bé vào mùa hè

12 Tháng Tám, 2022
Trong 2 tuần đầu tiên, mẹ cho bé ăn dặm 1 bữa mỗi ngày
Mẹ và bé

Mách mẹ lịch ăn dặm 2 bữa cho bé từ 6 tháng ngon & dễ làm

14 Tháng Sáu, 2022
5 Cách Dạy Trẻ Ngang Bướng Trở Nên Ngoan Ngoãn, Vâng Lời
Mẹ và bé

5 Cách Dạy Trẻ Ngang Bướng Trở Nên Ngoan Ngoãn, Vâng Lời

29 Tháng Một, 2022
[BÍ KÍP] Tập uống đúng cách cho bé theo kiểu của mẹ Nhật với Cốc Tập Uống Ba Giai Đoạn Richell
Mẹ và bé

[BÍ KÍP] Tập uống đúng cách cho bé theo kiểu của mẹ Nhật với Cốc Tập Uống Ba Giai Đoạn Richell

19 Tháng Bảy, 2021
Đặt tên cho con theo phong thủy ý nghĩa hợp với bố mẹ trong năm 2021
Mẹ và bé

Đặt tên cho con theo phong thủy ý nghĩa hợp với bố mẹ trong năm 2021

17 Tháng Sáu, 2021

Discussion about this post

Bài đăng gần đây

Trung tâm đào tạo bơi lội T&T được đánh giá cao về chất lượng giảng dạy

Bơi lội T&T -Trung tâm dạy bơi tốt nhất Hà Nội

4 ngày ago
Tổng hợp lời cảm ơn sinh nhật độc đáo chân thành và ý nghĩa 2023

Tổng hợp lời cảm ơn sinh nhật độc đáo chân thành và ý nghĩa 2023

5 ngày ago
Top 59+ lời chúc mừng sinh nhật bạn thân lầy bá đạo nhất

Top 59+ lời chúc mừng sinh nhật bạn thân lầy bá đạo nhất

5 ngày ago
49+ bài thơ chúc mừng sinh nhật đầy ý nghĩa

49+ bài thơ chúc mừng sinh nhật đầy ý nghĩa

6 ngày ago
60+ mẫu bánh sinh nhật hình con ngựa dành cho người tuổi ngọ

60+ mẫu bánh sinh nhật hình con ngựa dành cho người tuổi ngọ

1 tuần ago
Top 60+ ảnh sinh nhật hài hước có nhậu không

Top 60+ ảnh sinh nhật hài hước có nhậu không

1 tuần ago
109+ mẫu bánh sinh nhật con gà đáng yêu, cute nhất

109+ mẫu bánh sinh nhật con gà đáng yêu, cute nhất

2 tuần ago

Bài viết phổ biến

Tổng hợp 100+ những hình nền động powerpoint đẹp nhất

101+ Những tên biệt danh hay nhất, nickname độc và bá nhất mọi thời đại

Cập nhật hay cập nhập – Đâu mới là từ đúng chính tả?

1001 ảnh chúc mừng sinh nhật độc – đẹp – vui dành cho người thân 2023

Những câu chửi khéo hay và chất nhất dùng để đá xéo bạn bè

54 Tấm ảnh hoa chúc mừng sinh nhật đẹp kèm câu chúc happy birthday ý nghĩa

TOP 5 quán ốc quận 4 ngon rẻ ở đường Vĩnh Khánh

Những stt độc – lạ – bựa và chất nhất dùng để câu like bá đạo

Tuyển tập 55 câu nói hay về thanh xuân và tuổi trẻ

Top 99 ảnh màu trắng đẹp nhất, ảnh nền trắng độc đáo

THÔNG TIN

Meohayaz là website tin tức tổng hợp và các mẹo hay cuộc sống hàng ngày từ các lĩnh vực như: Công nghệ, làm đẹp, trang trí, nấu ăn, kinh nghiệm du lịch, thủ thuật facebook, máy tính cho đến những kiến thức mẹ và bé hay

  • Trang chủ: https://meohayaz.com
  • Email: lienhe@meohayaz.com
  • Fun88vui.com
  • win79
  • sv88
  • b52

MENU

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Gửi bài
  • Điều khoản sử dụng

TÌM CHÚNG TÔI TRÊN

DMCA.com Protection Status

Copyright © 2022 MeoHayAz - Tổng Hợp Các Thủ Thuật Và Mẹo Cuộc Sống A-Z

No Result
View All Result
  • CÔNG NGHỆ
    • Thủ Thuật Máy Tính
    • Thủ thuật điện thoại
    • Thủ Thuật Facebook
    • Thủ thuật game
    • Phần Mềm Hay
    • Tin tức công nghệ
  • NGHỆ THUẬT
    • Ẩm Thực
    • Làm Đẹp
    • Trang Trí
    • Quà tặng
    • Thời trang
  • DU LỊCH
  • MẸ VÀ BÉ
    • Thực Đơn Ăn Dặm
    • Đặt Tên Cho Con
    • Kể Chuyện Cho Bé
  • SỨC KHỎE
    • Các loại bệnh
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sản phẩm từ thảo dược
  • CÂU NÓI HAY
  • ẢNH ĐẸP
  • Tài chính
  • TIN TỨC
    • Bạn có biết?
    • Doanh nghiệp

Copyright © 2022 MeoHayAz - Tổng Hợp Các Thủ Thuật Và Mẹo Cuộc Sống A-Z