MeoHayAz
  • CÔNG NGHỆ
    • Thủ Thuật Máy Tính
    • Thủ thuật điện thoại
    • Thủ Thuật Facebook
    • Thủ thuật game
    • Phần Mềm Hay
    • Tin tức công nghệ
  • NGHỆ THUẬT
    • Ẩm Thực
    • Làm Đẹp
    • Trang Trí
    • Quà tặng
    • Thời trang
  • DU LỊCH
  • MẸ VÀ BÉ
    • Thực Đơn Ăn Dặm
    • Đặt Tên Cho Con
    • Kể Chuyện Cho Bé
  • SỨC KHỎE
    • Các loại bệnh
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sản phẩm từ thảo dược
  • CÂU NÓI HAY
  • ẢNH ĐẸP
  • Tài chính
  • TIN TỨC
    • Bạn có biết?
    • Doanh nghiệp
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
Home Mẹ và bé

Tổng hợp Menu các món ăn vặt tốt cho sức khỏe cho bà bầu trong 3 tháng đầu

ad by ad
24 Tháng Hai, 2020
in Mẹ và bé, Dinh dưỡng, Sức khỏe
Tổng hợp Menu các món ăn vặt tốt cho sức khỏe cho bà bầu trong 3 tháng đầu

Tổng hợp Menu các món ăn vặt tốt cho sức khỏe cho bà bầu trong 3 tháng đầu

Chia sẻ:

Ba tháng đầu mang thai đối với tất cả bà bầu là khoảng thời gian vô cùng quan trọng. Vì thời điểm đó thai còn rất yếu nên các bà mẹ luôn phải cẩn thận với những món ăn bà bầu nên ăn. Hôm nay Mẹo Hay sẽ giúp cho các mẹ giải quyết vấn đề này bằng menu những món ăn vặt tốt cho sức khỏe cho bà bầu trong 3 tháng đầu.

  • Đưa bé vào giấc ngủ với những câu chuyện hay sau đây
  • Bật mí thực đơn cháo ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
  • Bỏ túi 3 cách chế biến thức ăn dặm cho bé 6 tháng dễ dàng và ngon miệng
  • Cai sữa cho trẻ đúng cách và những điều mà mẹ cần phải biết
  • Bỏ túi 6 cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon ban đêm

Nội dung

  1. Menu các đồ ăn vặt cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kì
    1. Sữa chua là món ăn vặt tốt cho mẹ bầu
    2. Các loại hoa quả tươi chứa nhiều Vitamin C
    3. Trứng gà luộc là món ăn vặt tốt cho bà bầu
    4. Danh sách các loại bánh dành cho bà bầu
    5. Phô mai cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu
    6. Cà chua bi vừa ngon lại nhiều dinh dưỡng
    7. Các loại đậu bổ sung các protein phong phú
    8. Khoai lang sấy một món ăn vặt ngon và hữu ích

Menu các đồ ăn vặt cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kì

Ba tháng đầu thai kì khi mang thai chính là thời điểm rất quan trọng đối với các mẹ, vì lúc đó thai rất yếu và công việc của mẹ bầu sẽ bị đảo lộn khi mới bắt đầu mang thai. Việc ăn uống của mẹ bầu lúc này sẽ vô cùng quan trọng bạn phải đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất và thời gian ngủ nghỉ hợp lý để bé luôn khỏe mạnh trong 3 tháng thai kỳ đầu tiên.

Thực đơn các đồ ăn vặt cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kì
Thực đơn các đồ ăn vặt cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kì

Ăn uống sao cho hợp lý và không được ăn những món mình thích chính là nguyên nhân khiến mẹ bầu luôn căng thẳng. Vì thế các món ăn vặt cho bà bầu chính là thứ giúp cho các mẹ bầu giảm căng thẳng tốt nhất trong thời điểm này. Tuy nhiên không phải thực đơn các món ăn vặt nào cũng tốt. Danh sách những món ăn vặt tốt cho bà bầu mà chúng tôi đã sưu tầm được mà bạn không thể bỏ qua.

Sữa chua là món ăn vặt tốt cho mẹ bầu

Sữa chua là một trong những đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng đầu được nhắc đến đầu tiên, không chỉ vì nó đơn giản, dễ mua mà còn chứa rất nhiều dinh dưỡng cho mẹ và bé. Nhiều bà mẹ hay gia đình lo lắng vì trong thành phần sữa chua có chứa rất nhiều vi sinh vật, có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Tuy nhiên, suy nghĩ đó là hoàn toàn sai, sữa chua được lên men từ nguồn sữa tiệt trùng, những vi sinh vật có trong sữa chua là những vi sinh có lợi cho đường ruột.

Đồ ăn vặt cho bà mẹ sau sinh - Sữa chua
Đồ ăn vặt cho bà mẹ sau sinh – Sữa chua

Ngoài ra, sữa chua có thành phần các khoáng chất như Natri, Kali, Phốt pho,…giúp kích thích tiêu hóa và bổ sung lợi khuẩn cho thai nhi và bà mẹ. Thế nhưng, phải lựa chọn những sản phẩm sữa chua có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, từ những thương hiệu nổi tiếng để tránh nguy cơ sản phẩm giả, gây độc hại.

Các loại hoa quả tươi chứa nhiều Vitamin C

Trái cây là một trong những đồ ăn vặt tốt cho bà bầu, sử dụng trái cây trong khoảng thời gian 3 tháng đầu tiên của thai kỳ là rất tốt. Một số loại trái cây giàu vitamin như bưởi, cam, táo,…là những sản phẩm phù hợp cho phụ nữ mang thai. Bổ sung một số loại trái cây vào thực đơn hằng ngày là điều hết sức cần thiết, với những loại trái cây trên, bà mẹ tự tin rằng con mình sẽ được cung cấp đầy đủ nhất những chất dinh dưỡng cho sự phát triển của bé.

Hoa quả tươi chứa nhiều Vitamin C là món ăn vặt tốt cho sức khỏe cho bà bầu
Hoa quả tươi chứa nhiều Vitamin C là món ăn vặt tốt cho sức khỏe cho bà bầu

Tuy vậy, trái cây được sử dụng phải là những sản phẩm tươi, sau khi mua về phải được rửa sạch bằng nước muối để tránh những tồn dư thuốc trừ sâu còn đọng lại trên chúng, phòng ngừa nguy cơ ngộ độc cũng như ảnh hướng đến sự phát triển của con sau này.

Trứng gà luộc là món ăn vặt tốt cho bà bầu

Trứng gà luộc có nhiều chất dinh dưỡng cao là thức ăn vặt cho bà bầu tốt
Trứng gà luộc có nhiều chất dinh dưỡng cao là thức ăn vặt cho bà bầu tốt

Hột gà luộc luộc kỹ sẽ có hàm lượng protein cao. Bạn cần phải ăn cả lồng trắng lẫn lồng đỏ vì lòng trắng chứa rất nhiều protein còn lồng đỏ có đầy đủ chất dinh dưỡng có giá trị cao như choline một chất đóng vai trò quan trọng trong não và hệ thần kinh của thai nhi và folate giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho trẻ từ khi còn trong thai kì

Danh sách các loại bánh dành cho bà bầu

Danh sách các loại bánh ăn vặt cho bà bầu được tổng hợp bên dưới, các bạn có thể lựa cho mẹ bầu những món bánh mà mẹ bầu thích nhé.

Danh sách các loại bánh bà bầu có thể ăn
Danh sách các loại bánh bà bầu có thể ăn
  • Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc nguyên hạt thường chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai. Vì vậy các loại bánh mì được làm từ bánh mì ngũ cốc cũng là một món ăn vặt khá lành mạnh. Bên trong bánh mì ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều rất chất dinh dưỡng như tinh bột, chất xơ và các loại vitamin A, B. Do vậy, bà bầu trong 3 tháng đầu ăn vài lát bánh mì sẽ giảm cảm giác đói.
  • Bánh quy giòn: Bà bầu ăn bánh quy giòn vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn. Hơn nữa, mỗi khi bạn có cảm giác đắng hoặc nhạt miệng thì cũng có thể thử ăn một vài cái bánh quy giòn để giảm cảm giác này. Tuy vậy bánh quy không phải là loại nào cũng tốt. Nếu bạn mua trong siêu thị, phải nhớ chọn loại ít đường và muối. Còn nếu có thời gian, bạn có thể tự làm để đảm bảo sức khỏe cho mình và bé yêu trong bụng
  • Bánh sữa chua: Sữa chua là một loại thực phẩm rất tốt cho bà bầu vì nó rất giàu canxi, protein và lợi khuẩn. Do đó bánh sữa chua sẽ là một món ăn vặt lành mạnh mà bà bầu khó có thể cưỡng lại. Bạn nên lưu ý sau khi mua, nên ăn ngay và tránh để quá lâu vì chúng sẽ sinh sôi nhiều vi khuẩn không tốt cho sức khỏe của bạn và thai nhi.
  • Bánh quế: Bánh quế là dạng bánh nướng, không chứa tinh bột, thích hợp để bạn ăn kèm với các loại trái cây. Vì vậy các nhà khoa học đã khuyến cáo nếu được, bạn nên tự làm thì sẽ tốt hơn vì những loại bánh quế mua ở ngoài thường chứa nhiều đường hơn khi bạn tự làm

Phô mai cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu

Phô mai cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu
Phô mai cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu

Các loại phô mai đã tiệt trùng là lựa chọn lý tưởng để bổ sung canxi cho bà bầu cũng như năng lượng và dinh dưỡng. Ngoài ra, một miếng phô mai giàu protein ăn sau khi ăn sẽ giúp bà bầu có thêm nhiều chất dinh dưỡng

Cà chua bi vừa ngon lại nhiều dinh dưỡng

Cà chua bi vừa ngon vừa nhiều chất dinh dưỡng
Cà chua bi vừa ngon vừa nhiều chất dinh dưỡng

Nếu bạn chỉ thích có món gì nhai mà không nhiều calo thì cà chua bi là một gợi ý. Mẹ bầu có thể ăn 1/2 bát cà chua bi mà chỉ có dưới 50 calor. Với lượng cung cấp dồi dào vitamin C không những vậy cà chua bi còn cung cấp hàm lượng lớn lycopene – một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các loại ung thư và bệnh tim. Với một số lượng lớn chất xơ, vitamin A và một ít folate, cà chua bi sẽ là món ăn được coi là nhiều dinh dưỡng mà bạn không thể không quan tâm.

Các loại đậu bổ sung các protein phong phú

Các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu nành đều chứa nhiều protein phong phú
Các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu nành đều chứa nhiều protein phong phú

Đậu nành nói riêng và các loại đậu như đậu xanh, đậu đen đều chứa lượng protein phong phú nhưng giá lại rất rẻ. Mẹ bầu có thể dễ dàng mua và hấp thu chúng.

Khoai lang sấy một món ăn vặt ngon và hữu ích

Khi bạn thèm món gì đó giòn giòn, ngọt ngọt thì những miếng khoai lang sấy sẽ là món ăn vặt hữu ích. Nếu có lò nướng và khéo tay, bạn có thể tự làm tự làm đồ ăn vặt cho phụ nữ sau sinh với món khoai lang chip vì nó sẽ ít natri và chất béo hơn so với khoai lang sấy mua sẵn.

Khoai lang sấy một món ăn vặt ngon và hữu ích cho các bà bầu
Khoai lang sấy một món ăn vặt ngon và hữu ích cho các bà bầu

Ngoài ra bạn còn có thể nhận được nhiều lợi ích sức khỏe từ khoai lang như các loại chất chất xơ, kali, vitamin A, C và B6. Tất cả các loại ngũ cốc đều chứa vitamin cần thiết, khoáng chất, axit folic có tác dụng làm giảm nguy cơ khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi từ trong bụng mẹ

Bên cạnh đó, ngũ cốc rất giàu chất xơ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa hoạt động bình thường và hạn chế tối đa chứng táo bón. Ngoài ra những món ăn tốt cho bà bầu như ngũ cốc có thể giúp mẹ bầu chống lại các bệnh viêm nhiễm vòm miệng, viêm lưỡi, loét miệng…

Dưới đây là menu ăn vặt trong chuyên mục kinh nghiệm nuôi con tại website https://meohayaz.com chúc bạn có một ngày tốt lành và vui vẻ nhé.

Nguồn: https://vntime.org/mon-an-vat-cho-ba-bau.html

Bài viết liên quan bạn có thể thích:

  • 7 loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe mà bạn nhầm lẫn khi ăn thường ngày
  • Viên uống tăng cân Tamino có tốt không, có tăng cân thật không? Đâu là sự thật?
  • Mẹo hay dùng Thuốc Bắc Tái Tạo Da trị sạch mụn
  • Top 5 hoa quả tăng cường đề kháng tốt nhất cho cơ thể
Đánh gía nội dung này
Tags: đồ ăn vặt cho bà mẹ sau sinhmón ăn vặt cho bà bầumón ăn vặt tốt cho bà bầunhững món ăn tốt cho bà bầunhững món ăn vặt tốt cho bà bầu
Previous Post

Mẹo lợi sữa giảm cân sau sinh bằng gạo lứt cực hay cho các mẹ bỉm sữa

Next Post

Mẹo hướng dẫn tự kiểm tra virus corona tại nhà dễ dàng

Bài đăng liên quan

5 nguyên nhân gây mụn và 7+ Tips ngăn ngừa mụn cực hiệu quả
Các loại bệnh

5 nguyên nhân gây mụn và 7+ Tips ngăn ngừa mụn cực hiệu quả

13 Tháng Mười, 2022
Rốn trẻ sơ sinh cần được vệ sinh sạch sẽ mỗi ngày
Mẹ và bé

Trẻ sơ sinh rụng rốn sớm có sao không? Chăm cuống rốn cho trẻ đúng cách

23 Tháng Tám, 2022
Rau xanh là thực phẩm tốt cho người đau dạ dày
Dinh dưỡng

Các loại thực phẩm và đồ uống khiến cơn đau dạ dày thêm trầm trọng

22 Tháng Tám, 2022
Mẹ nên chọn bỉm cho bé thấm hút tốt, mỏng thoáng vào ngày hè
Mẹ và bé

5 lưu ý mẹ cần nhớ để ngừa hăm bí cho bé vào mùa hè

12 Tháng Tám, 2022
Bổ não Thompson thuần chay dễ hấp thụ
Sản phẩm từ thảo dược

Cách dùng viên uống bổ não Thompson Ginkgo hiệu quả

1 Tháng Tám, 2022
Trong 2 tuần đầu tiên, mẹ cho bé ăn dặm 1 bữa mỗi ngày
Mẹ và bé

Mách mẹ lịch ăn dặm 2 bữa cho bé từ 6 tháng ngon & dễ làm

14 Tháng Sáu, 2022
Next Post
Mẹo hướng dẫn tự kiểm tra virus corona tại nhà dễ dàng

Mẹo hướng dẫn tự kiểm tra virus corona tại nhà dễ dàng

Viên uống tăng cân Tamino có tốt không, có tăng cân thật không? Đâu là sự thật?

[NGHI VẤN] Viên uống tăng cân Tamino có tốt không, có tăng cân thật không? Đâu là sự thật?

Bài đăng gần đây

Các cơ quan quản lý uy tín cấp giấy phép sàn Forex hiện nay

Tiêu chí quan trọng đánh giá sàn Forex uy tín hay lừa đảo từ WikiFX

3 tuần ago
làm thế nào để thu thập data khách hàng 2

Làm thế nào để thu thập data khách hàng hiệu quả cho doanh nghiệp

3 tuần ago
CÔNG TY HÚT HẦM CẦU TẠI  GIA LAI GIÁ RẺ UY TÍN

CÔNG TY HÚT HẦM CẦU TẠI  GIA LAI GIÁ RẺ UY TÍN

1 tháng ago
Hagona – Địa chỉ nhận sản xuất tóc giả bằng tóc thật theo yêu cầu thiết kế 

Hagona – Địa chỉ nhận sản xuất tóc giả bằng tóc thật theo yêu cầu thiết kế 

1 tháng ago
Cách live Facebook bán hàng hiệu quả

Cách Live Facebook Bán Hàng Hiệu Quả Mà Đơn Giản

1 tháng ago
Những phương pháp kiếm tiền online hữu hiệu và nhanh nhất

Những phương pháp kiếm tiền online hữu hiệu và nhanh nhất

2 tháng ago
Phòng khám bệnh viện thú y PetCare

5 phòng khám thú y Hồ Chí Minh được khách hàng chọn nhiều nhất

2 tháng ago
Bí quyết giặt ruột chăn bông sạch như mới

Bí quyết giặt ruột chăn bông sạch như mới

2 tháng ago
3 BƯỚC LÊN KẾ HOẠCH CHO CHUYẾN DU LỊCH NHẬT BẢN TỰ TÚC

3 BƯỚC LÊN KẾ HOẠCH CHO CHUYẾN DU LỊCH NHẬT BẢN TỰ TÚC

2 tháng ago
Cách chọn bộ điều khiển nhiệt độ kép làm mát bằng nước công nghiệp phù hợp

Cách chọn bộ điều khiển nhiệt độ kép làm mát bằng nước công nghiệp phù hợp

2 tháng ago

Bài viết phổ biến

101+ Những tên biệt danh hay nhất, nickname độc và bá nhất mọi thời đại

101+ Những tên biệt danh hay nhất, nickname độc và bá nhất mọi thời đại

6 Tháng Chín, 2019
Tổng hợp những hình nền động powerpoint đẹp nhất

Tổng hợp 100+ những hình nền động powerpoint đẹp nhất

17 Tháng Ba, 2020
Cập nhật hay cập nhật - Đâu mới là từ đúng chính tả

Cập nhật hay cập nhập – Đâu mới là từ đúng chính tả?

13 Tháng Mười, 2021
Những câu chửi khéo hay và chất nhất dùng để đá xéo bạn bè

Những câu chửi khéo hay và chất nhất dùng để đá xéo bạn bè

25 Tháng Mười, 2019
Mẹo xóa vật thể thừa đơn giản và nhanh chóng bằng SnapEdit

Mẹo xóa vật thể thừa đơn giản và nhanh chóng bằng SnapEdit

28 Tháng Tư, 2022
Những stt độc – lạ – bựa và chất nhất dùng để câu like bá đạo

Những stt độc – lạ – bựa và chất nhất dùng để câu like bá đạo

11 Tháng Bảy, 2019
TOP 5 quán ốc quận 4 ngon rẻ ở đường Vĩnh Khánh

TOP 5 quán ốc quận 4 ngon rẻ ở đường Vĩnh Khánh

6 Tháng Tư, 2020
54 Tấm ảnh hoa chúc mừng sinh nhật đẹp kèm câu chúc happy birthday ý nghĩa

54 Tấm ảnh hoa chúc mừng sinh nhật đẹp kèm câu chúc happy birthday ý nghĩa

12 Tháng Mười Hai, 2019
Top 99 ảnh màu trắng đẹp nhất, ảnh nền trắng độc đáo

Top 99 ảnh màu trắng đẹp nhất, ảnh nền trắng độc đáo

20 Tháng Một, 2022
20 Lời chúc tết hài hước và hay nhất trong năm Canh Tý 2020

20 Lời chúc tết hài hước và hay nhất trong năm Canh Tý 2020

11 Tháng Một, 2020

THÔNG TIN

Meohayaz là website tin tức tổng hợp và các mẹo hay cuộc sống hàng ngày từ các lĩnh vực như: Công nghệ, làm đẹp, trang trí, nấu ăn, kinh nghiệm du lịch, thủ thuật facebook, máy tính cho đến những kiến thức mẹ và bé hay

DMCA.com Protection Status

  • Fun88vui.com
  • win79
  • sv88
  • b52
  • nhà cái f8bet
  • may88 vip

MENU

  • Giới thiệu
  • Gửi bài
  • Điều khoản sử dụng

TÌM CHÚNG TÔI TRÊN

Copyright © 2022 MeoHayAz - Tổng Hợp Các Thủ Thuật Và Mẹo Cuộc Sống A-Z

No Result
View All Result
  • CÔNG NGHỆ
    • Thủ Thuật Máy Tính
    • Thủ thuật điện thoại
    • Thủ Thuật Facebook
    • Thủ thuật game
    • Phần Mềm Hay
    • Tin tức công nghệ
  • NGHỆ THUẬT
    • Ẩm Thực
    • Làm Đẹp
    • Trang Trí
    • Quà tặng
    • Thời trang
  • DU LỊCH
  • MẸ VÀ BÉ
    • Thực Đơn Ăn Dặm
    • Đặt Tên Cho Con
    • Kể Chuyện Cho Bé
  • SỨC KHỎE
    • Các loại bệnh
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sản phẩm từ thảo dược
  • CÂU NÓI HAY
  • ẢNH ĐẸP
  • Tài chính
  • TIN TỨC
    • Bạn có biết?
    • Doanh nghiệp

Copyright © 2022 MeoHayAz - Tổng Hợp Các Thủ Thuật Và Mẹo Cuộc Sống A-Z