MeoHayAz
  • TRANG CHỦ
  • CÔNG NGHỆ
    • Thủ Thuật Máy Tính
    • Thủ thuật điện thoại
    • Thủ Thuật Facebook
    • Thủ thuật game
    • Phần Mềm Hay
    • Tin tức công nghệ
  • NGHỆ THUẬT
    • Ẩm Thực
    • Làm Đẹp
    • Trang Trí
    • Quà tặng
    • Thời trang
  • DU LỊCH
  • MẸ VÀ BÉ
    • Thực Đơn Ăn Dặm
    • Đặt Tên Cho Con
    • Kể Chuyện Cho Bé
  • SỨC KHỎE
    • Các loại bệnh
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sản phẩm từ thảo dược
  • CÂU NÓI HAY
  • ẢNH ĐẸP
    • thabet
  • TIN TỨC
    • Bạn có biết?
    • Doanh nghiệp
    • Tài chính
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
Home Sức khỏe Dinh dưỡng

Top 4 loại hoa quả chứa vitamin C cho người bị tiểu đường

ad by ad
22 Tháng Hai, 2022
in Dinh dưỡng, Sức khỏe
Dứa cung cấp khoảng 50% nhu cầu vitamin C của cơ thể

Dứa cung cấp khoảng 50% nhu cầu vitamin C của cơ thể

Chia sẻ:

Vitamin C là một loại dưỡng chất thiết yếu của cơ thể, là một chất xúc tác cho quá trình sản xuất collagen giúp tăng cường độ đàn hồi, độ bền vững của thành mạch từ đó ngăn ngừa tổn thương mạch máu do bệnh tiểu đường gây ra. Vậy vitamin C có nhiều trong thực phẩm nào..

  • TOP 10 bài thuốc nam chữa bệnh trĩ hiệu quả nhất
  • Top 5 hoa quả tăng cường đề kháng tốt nhất cho cơ thể
  • 10 loại thực phẩm tốt nhất cho chỉ số IQ và EQ cao hơn.
  • 7 loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe mà bạn nhầm lẫn khi ăn thường ngày
  • [Mẹo hay] Thực đơn giảm cân của người Nhật cực an toàn và hiểu quả

Nội dung

  • 1. Quả cam
  • 2. Bưởi
  • 3. Dứa
  • 4. Táo

1. Quả cam

Lượng vitamin C trong một trái cam 100g vào khoảng 59,1 mg. Một quả cam cỡ trung bình chứa tới 90% lượng vitamin cần thiết hàng ngày của cơ thể, có tác dụng cân bằng tâm lý, hạn chế mệt mỏi, giúp người bệnh hạn chế gia tăng đường huyết.

Một quả cam cung cấp 90% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày
Một quả cam cung cấp 90% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày

Cách dùng: Người bệnh có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống đều được. Nhưng nên ăn trực tiếp vì khi ép sẽ làm mất đi một số chất xơ lành mạnh và làm tăng lượng đường trong máu hơn.

Lượng dùng: chỉ nên ăn tối đa 3 quả cam hoặc uống 120ml nước cam mỗi ngày.

Lưu ý khi dùng: 

  • Nên ăn hoặc uống nước cam vào lúc không có cảm giác no hoặc đói, thời điểm thích hợp nhất là 2 giờ sau ăn.
  • Không nên cho thêm đường vào nước cam hay dùng nước cam đóng chai
  • Có thể uống ngay 1 ly nước cam (120ml) khi bị hạ đường huyết để ổn định lượng đường trong máu.
  • Không uống sữa gần lúc ăn cam 

2. Bưởi

Bưởi là loại có họ với cam nên hàm lượng vitamin C trong bưởi cũng khá cao. Một nửa quả bưởi có chứa khoảng 45mg vitamin C và chỉ cần 1/2 trái bưởi đã cung cấp đủ 78% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Vitamin C trong bưởi rất hữu ích cho việc tăng cường và duy trì sự bền vững của thành mạch, ngăn ngừa biến chứng của tiểu đường.

Bưởi có lượng vitamin C tương đương với cam tốt cho người tiểu đường
Bưởi có lượng vitamin C tương đương với cam tốt cho người tiểu đường

Cách dùng: Người bệnh có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống.

Lượng dùng: nên ăn 3 phần bưởi mỗi ngày, tương đương với mỗi ngày một quả. Nếu dùng nước ép bưởi thì nên dùng trung bình 2-4 múi mỗi ngày.

Lưu ý khi dùng:

  • Nên ăn sau bữa chính 2 – 3 tiếng.
  • Không nên ăn bưởi khi uống các loại thuốc như: benzodiazepine giải lo âu, nhóm thuốc statin để hạ mỡ máu…

3. Dứa

Dứa cũng là một trong những loại quả mang lại nguồn vitamin C dồi dào. Trong 100g dứa có 47,8mg vitamin C, cung cấp khoảng 50% lượng vitamin C thiết yếu mỗi ngày giúp người bệnh tiểu đường tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe, ổn định đường huyết.

Dứa cung cấp khoảng 50% nhu cầu vitamin C của cơ thể
Dứa cung cấp khoảng 50% nhu cầu vitamin C của cơ thể

Cách dùng: Nên ăn trực tiếp hơn là dùng nước ép dứa 

Lượng dùng: không nên ăn quá 1/2 quả mỗi ngày.

Lưu ý khi dùng:

  • Nên ăn cùng các loại thực phẩm ít carbohydrate như bông cải xanh, rau bịa hoặc nhiều protein như thịt gà, trứng… 
  • Không nên ăn dứa trong bữa ăn vì sẽ làm giảm vị ngon của các món ăn.
  • Không nên dùng cho người bệnh tiểu đường bị đau dạ dày, tăng huyết áp, hen phế quản.

Xem thêm: Tiểu đường có ăn được dứa không? Cách dùng dứa đúng cho người bệnh

4. Táo

Táo là loại trái cây phổ biến nhất thế giới với nhiều chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa khác nhau. Trong 1 quả táo cỡ trung bình (khoảng 186g) cung cấp 14% nhu cầu vitamin C tiêu thụ hàng ngày. Ăn táo thường xuyên giúp người bệnh tiểu đường ổn định đường huyết, giảm biến chứng.

Nên ăn 1 quả táo mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cho người bệnh tiểu đường
Nên ăn 1 quả táo mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cho người bệnh tiểu đường

Cách dùng: Nên ăn trực tiếp hoặc dùng làm salad.

Liều dùng: Theo khuyến cáo, người bị tiểu đường chỉ nên ăn một quả táo mỗi ngày để không làm tăng đường huyết.

Lưu ý khi dùng: 

  • Nên ăn cả vỏ vì lượng chất xơ chứa nhiều ở phần vỏ táo
  • Tránh dùng nước ép táo do lượng chất xơ ít, lượng carbohydrate cao.

Ngoài các loại trái cây trên còn có những loại trái cây tốt cho bệnh tiểu đường mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh. Hãy bổ sung vào trong chế độ ăn của mình những loại quả phù hợp nhất để có cơ thể khỏe mạnh, hạn chế biến chứng về mạch máu ở người bệnh tiểu đường.

 

Đánh gía nội dung này

Previous Post

Chất bán dẫn là gì? Sự ảnh hưởng của nhiệt độ lên các chất bán dẫn như thế nào?

Next Post

5 Pokemon mạnh nhất mà Satoshi từng thu phục

Bài đăng liên quan

Những điều cần biết về phẫu thuật giảm cân
Giảm cân

Những điều cần biết về phẫu thuật giảm cân

5 Tháng Tư, 2022
Guguta hỗ trợ thâm có tốt không…
Sản phẩm từ thảo dược

Guguta hỗ trợ thâm có tốt không…

31 Tháng Ba, 2022
Cần lưu ý thời điểm, hàm lượng và đối tượng giảm cân bằng bơ
Giảm cân

3 điều cần biết khi bạn ăn bơ giảm cân

14 Tháng Ba, 2022
Chạy bộ đốt cháy nhiều calo hơn chạy bộ
Giảm cân

Chạy bộ hay tập gym giảm cân tốt hơn? Cách tập máy chạy bộ giảm cân hiệu quả

23 Tháng Mười Một, 2021
Lợi ích và tác hại khi quan hệ bằng miệng
Sức khỏe

Lợi ích và tác hại khi quan hệ bằng miệng

29 Tháng Mười, 2021
Mẹo tăng kích thước dương vật tại nhà
Sức khỏe

Mẹo tăng kích thước dương vật tại nhà

28 Tháng Mười, 2021
Vì sao cốc nguyệt san ngày càng được các chị em ưa chuộng và tin dùng
Sức khỏe

Vì sao cốc nguyệt san ngày càng được các chị em ưa chuộng và tin dùng

23 Tháng Mười, 2021
Đông Trùng Hạ Thảo kém chất lượng xuất xứ từ Trung Quốc
Sản phẩm từ thảo dược

Mẹo hay Phân Biệt Đông Trùng Hạ Thảo Giả Thật tránh tiền mất tật mang

13 Tháng Chín, 2021
Tại sao fitobimbi Broncamil vượt trội hơn so với những sản phẩm hỗ trợ giảm ho khác
Sản phẩm từ thảo dược

Siro ho fitobimbi broncamil có tốt không?

25 Tháng Tám, 2021
Next Post
5 Pokemon mạnh nhất mà Satoshi từng thu phục

5 Pokemon mạnh nhất mà Satoshi từng thu phục

Giới thiệu đơn vị bán áo blouse tại TPHCM số lượng lớn, giá rẻ hấp dẫn

Giới thiệu đơn vị bán áo blouse tại TPHCM số lượng lớn, giá rẻ hấp dẫn

Discussion about this post

Bài đăng gần đây

5 CÁI NHẤT CỦA ALO VỆ SINH KHI GIẶT THẢM, GIẶT SOFA TẠI TP.HCM

5 CÁI NHẤT CỦA ALO VỆ SINH KHI GIẶT THẢM, GIẶT SOFA TẠI TP.HCM

2 ngày ago
Mua máy nước nóng trực tiếp hiệu nào tốt?

Mua máy nước nóng trực tiếp hiệu nào tốt?

2 ngày ago
iPhone 11 Pro Max tại Di Động Xanh – Giá đang giảm, Có nên nâng cấp?

iPhone 11 Pro Max tại Di Động Xanh – Giá đang giảm, Có nên nâng cấp?

5 ngày ago
Đức Tùng LED chuyên thi công lắp đặt màn hình LED trong suốt tại Hà Nội

Đức Tùng LED chuyên thi công lắp đặt màn hình LED trong suốt tại Hà Nội

5 ngày ago
Mẫu đèn LED highbay 300w bán chạy

5 công suất đèn LED highbay HLB công nghệ Graphene mới

6 ngày ago
Đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao trực tiếp thực hiện liệu trình Peel hồng nhũ hoa

Làm hồng nhũ hoa an toàn và hiệu quả tại Thẩm mỹ viện Seoul Spa

6 ngày ago
Phiên bản iPhone 14 64GB được dự đoán sẽ không xuất hiện

iPhone 14 64GB liệu có được “trình diện” các fan yêu Táo cuối năm 2022?

1 tuần ago
Vướng phải tín dụng đen - rủi ro cho chính khách hàng.

Cảnh giác rủi ro từ tín dụng đen núp bóng app vay tiền

1 tuần ago
In Túi Giấy Cho Shop Quần Áo Mọi con số Tại Thành Phố HCM

In Túi Giấy Cho Shop Quần Áo Mọi con số Tại Thành Phố HCM

2 tuần ago
Khám phá top 10 homestay Đà Lạt giá rẻ view đẹp gần trung tâm

Khám phá top 10 homestay Đà Lạt giá rẻ view đẹp gần trung tâm

3 tuần ago

Bài viết phổ biến

Tổng hợp những hình nền động powerpoint đẹp nhất

Tổng hợp 100+ những hình nền động powerpoint đẹp nhất

17 Tháng Ba, 2020
54 Tấm ảnh hoa chúc mừng sinh nhật đẹp kèm câu chúc happy birthday ý nghĩa

54 Tấm ảnh hoa chúc mừng sinh nhật đẹp kèm câu chúc happy birthday ý nghĩa

12 Tháng Mười Hai, 2019
101+ Những tên biệt danh hay nhất, nickname độc và bá nhất mọi thời đại

101+ Những tên biệt danh hay nhất, nickname độc và bá nhất mọi thời đại

6 Tháng Chín, 2019
Những câu chửi khéo hay và chất nhất dùng để đá xéo bạn bè

Những câu chửi khéo hay và chất nhất dùng để đá xéo bạn bè

25 Tháng Mười, 2019
Chọn lọc 55 câu nói hay nhất về thanh xuân và tuổi trẻ

Tuyển tập 55 câu nói hay về thanh xuân và tuổi trẻ

9 Tháng Mười Hai, 2019
Những stt độc – lạ – bựa và chất nhất dùng để câu like bá đạo

Những stt độc – lạ – bựa và chất nhất dùng để câu like bá đạo

11 Tháng Bảy, 2019
Top 50+ Stt hay về biển lãng mạn nhất mà bạn từng biết

Top 50+ Stt hay về biển lãng mạn nhất mà bạn từng biết

23 Tháng Tám, 2019
Mẹo xóa vật thể thừa đơn giản và nhanh chóng bằng SnapEdit

Mẹo xóa vật thể thừa đơn giản và nhanh chóng bằng SnapEdit

28 Tháng Tư, 2022
1001 ảnh chúc mừng sinh nhật độc - đẹp - vui dành cho người thân

1001 ảnh chúc mừng sinh nhật độc – đẹp – vui dành cho người thân

16 Tháng Bảy, 2019
99 những câu nói hay về lòng người khó đoán trước khi vào đời bạn cần biết

99 những câu nói hay về lòng người khó đoán trước khi vào đời bạn cần biết

22 Tháng Mười Một, 2019

THÔNG TIN

Meohayaz là website tin tức tổng hợp và các mẹo hay cuộc sống hàng ngày từ các lĩnh vực như: Công nghệ, làm đẹp, trang trí, nấu ăn, kinh nghiệm du lịch, thủ thuật facebook, máy tính cho đến những kiến thức mẹ và bé hay

DMCA.com Protection Status

  • Fun88vui.com
  • Game Đánh Bài Đổi Thưởng https://top1gamebai.net/
  • Nhà cái uy tín https://listnhacai.vip/

MENU

  • Giới thiệu
  • Gửi bài
  • Điều khoản sử dụng

TÌM CHÚNG TÔI TRÊN

  • AE88 - Thương hiệu từ Venus Casino

Copyright © 2022 Mẹo Hay Mỗi Ngày - Tổng Hợp Các Thủ Thuật Và Mẹo Cuộc Sống A-Z

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • CÔNG NGHỆ
    • Thủ Thuật Máy Tính
    • Thủ thuật điện thoại
    • Thủ Thuật Facebook
    • Thủ thuật game
    • Phần Mềm Hay
    • Tin tức công nghệ
  • NGHỆ THUẬT
    • Ẩm Thực
    • Làm Đẹp
    • Trang Trí
    • Quà tặng
    • Thời trang
  • DU LỊCH
  • MẸ VÀ BÉ
    • Thực Đơn Ăn Dặm
    • Đặt Tên Cho Con
    • Kể Chuyện Cho Bé
  • SỨC KHỎE
    • Các loại bệnh
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sản phẩm từ thảo dược
  • CÂU NÓI HAY
  • ẢNH ĐẸP
    • thabet
  • TIN TỨC
    • Bạn có biết?
    • Doanh nghiệp
    • Tài chính

Copyright © 2022 Mẹo Hay Mỗi Ngày - Tổng Hợp Các Thủ Thuật Và Mẹo Cuộc Sống A-Z