Có rất nhiều cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon ban đêm, dưới đây là 6 cách mà chúng tôi đã tham khảo và tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau. Cùng tham khảo bài viết về cách giúp trẻ ngủ ngon của Meohayaz sưu tầm nhé.
Trẻ sơ sinh có thời gian ngủ mỗi ngày khá dài. Mặc dù vậy nhưng bên cạnh những bé “dễ dãi”, bú khỏe và ngủ ngoan thì cũng không ít những bé khiến mẹ thức giấc cả đêm để dỗ dành. Việc các bé không ngủ ngon và hay quấy khóc không chỉ khiến các bé mệt mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của cả cha lẫn mẹ. Vì vậy mẹ nên làm những gì để giúp bé yêu của mình ngủ ngon? Để “dàn xếp” được những chuyện này một cách tốt nhất đầu tiên bạn nên tìm hiểu sơ qua về giấc ngủ của trẻ mới sinh bên dưới đây.
>> XEM THÊM: Em bé ngủ nhiều có tốt không
Giai đoạn giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Ở mỗi giai đoạn khác nhau, giấc ngủ của trẻ sơ sinh cũng có sự thay đổi. Dưới đây là thời gian ngủ mỗi ngày của trẻ từ 0 – 16 tháng tuổi mà mẹ nên biết:
- Bé mới sinh đến 1 tháng tuổi gần như ngủ suốt ngày đêm, chỉ thức dậy để bú (khoảng 2 – 3 giờ bú một lần).
- Bé từ 1 đến 5 tháng tuổi: Thời gian ngủ đêm khoảng 8 – 9 giờ, thời gian ngủ ngày khoảng 8 giờ.
- Bé từ 6 đến 11 tháng tuổi: Thời gian ngủ đêm khoảng 10 – 11 giờ, thời gian ngủ ngày khoảng 4 giờ.
- Bé từ 12 đến 16 tháng tuổi: Thời gian ngủ đêm khoảng 11 giờ, thời gian ngủ ngày khoảng 3 giờ.
Tổng hợp những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon xuyên đêm
Khi đã hiểu rõ về tính chất giấc ngủ của trẻ sơ sinh, hẳn mẹ sẽ dễ dàng tìm ra cách để giúp bé ngủ ngon xuyên đêm đúng không nào. Và sau đây là những cách gợi ý cực kỳ hữu hiệu có thể giúp mẹ cho bé ngủ xuyên đêm
Cho trẻ ngủ đủ vào ban ngày
Nhiều bố mẹ có quan niệm sai lầm rằng trẻ càng ít ngủ vào ban ngày sẽ ngủ ngon giấc hơn vào ban đêm. Mặc dù vậy, bé cần được ngủ đủ giấc vào ban ngày mới đảm bảo sự phát triển bình thường. Hơn nữa, bé thiếu ngủ vào ban ngày cũng sẽ dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi và kém linh hoạt. Điều này có thể không làm trẻ ngủ ngon vào ban đêm được
Các mẹ nên cho bé ngủ đủ giấc vào giữa buổi sáng và xế chiều (tránh ngủ lúc chiều muộn) để cho bé khoẻ khoắn chơi đùa. Từ đó, bé sẽ dễ ngủ và ngủ ngon hơn vào buổi tối.
Cắt giảm cữ bú đêm
Bớt cho bé bú mẹ vào ban đêm cũng là một cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon xuyên đêm. Bình thường, bạn sẽ khó mà giảm các cữ bú đêm đối với các em bé mới sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, với các bé trên 6 tháng tuổi, bạn có thể xem xét việc cắt giảm bú đêm cho bé. Ngoại trừ bé bị cơn đói làm thức giấc, bạn không nên đánh thức bé dậy để cho bé bú đêm vì điều này sẽ làm gián đoạn giấc ngủ và tạo thành thói quen thức giấc giữa đêm của bé.
Khuyến khích bé vận động
Vận động không chỉ giúp bé phát triển tốt về thể chất mà còn là cách giúp bé ngủ ngon ít bố mẹ để ý đến. Bé từ 4 tháng trở đi đã bắt đầu vận động nhiều hơn với những động tác lẫy, lật, trườn, bò… Các mẹ hãy khuyến khích cho bé vận động nhiều để cơ và xương của bé phát triển linh hoạt và cứng cáp hơn. Thêm nữa, khi được vận động cơ thể, bé sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn vào ban đêm. Các mẹ nên kết hợp giữa xoa bóp và vỗ về bé sẽ khiến giấc ngủ của bé được sâu và ngon giấc hơn.
Mát xa cho bé để bé có thể ngủ ngon hơn
Một trong những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc hơn chính là mát xa cho bé. Theo các nhà chuyên gia về trẻ sơ sinh, mát xa cho bé giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn khiến tinh thần của bé luôn được thoải mái. Ngoài ra, các động tác mát xa nhẹ nhàng còn giúp tăng lưu thông máu, năng động cơ khớp, thúc đẩy miễn dịch, giải phóng mồ hôi còn ứ đọng.
Các Mẹ nên mát xa cho bé 3 lần 1 ngày, mỗi lần 10 – 20 phút, lúc bé không quá no cũng không quá đói. Ba mẹ cũng lưu ý khi massage không dùng sức quá mạnh sẽ khiến bé đau và khóc, Nhưng cần phải đủ độ mạnh và sâu mới đem lại hiệu quả cao cho bé đi vào giấc ngủ
Sử dụng tã dán khô thoáng
Các bé sơ sinh thường đi vệ sinh nhiều lần trong đêm. Vì vậy miếng lót hay tã dán ẩm ướt là nguyên nhân dẫn đến khiến bé khó chịu và rối loạn giấc ngủ của bé. Bé sẽ ngủ ngon và sâu hơn nếu được mặc tã dán thấm hút tốt. Vì vậy các ba mẹ hãy giữ cho mông bé luôn khô thoáng bằng cách dùng tã dán phù hợp với độ tuổi và số Kg của bé.
>> XEM THÊM: Cai sữa đúng cách
Các âm thanh sẽ khiến bé ngủ ngon hơn
Các loại âm thanh như âm nhạc cũng là một sự hỗ trợ tuyệt vời giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc hơn. Và âm nhạc được khuyên dùng cho tất cả các bé để ru là những bản nhạc nhẹ nhàng, nhạc cổ điển, nhạc thư giản. Âm nhạc không những có thể kích thích đến thính giác của bé và làm tinh thần của bé thư giãn. Tuy vậy các mẹ nên hát ru cho bé vì chính giọng nói và âm thanh thân thuộc, nhẹ nhàng của mẹ sẽ khiến bé dễ chịu và ngủ ngon giấc hơn.
Ngủ đầy đủ giấc và ngủ ngon sẽ là tiền đề để giúp cơ thể trẻ sơ sinh hấp thu oxy, năng lượng và sản sinh hormone tăng trưởng nhiều hơn. Chính vì những lợi ích to lớn đó các mẹ đừng quên tham khảo 6 cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon như đề cập ở trên mẹ nhé!
Ngoài 6 cách trên thì vẫn còn 1 cách mà các bà mẹ ở Việt Nam vẫn thường hay dùng khi con lớn là kể chuyện cho bé nghe để con ngủ ngon hơn. Đừng quên chia sẻ bài viết này cho những bà mẹ giống bạn nếu bạn cảm thấy nó hay. Theo dõi thường xuyên ở đây để cập nhật các mẹo hay cho trẻ sơ sinh nữa nhé.
